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Dicas de Carnaval: Chá verde

26 de janeiro de 2016 - 14:53, por Marcos Peris

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Só faltam duas semanas para data tão esperada, e pra intensificar os resultados de quem está se preparando há alguns meses…. a LAI segue com mais dicas, hoje escolhemos o “Chá verde”.

Existem ainda chás que possuem efeito termogênico, destacando-se os chás originados a partir da planta Camelia sinensis.(Chá Verde).
Chá verde é produzido a partir das folhas frescas desta planta após uma rápida inativação da enzima polifenoi oxidase, por vaporização e secagem, o que mantém preservado seu teor de polifenóis. A referida planta é amplamente cultivada no sul da Ásia, incluindo China, Japão, Índia, Tailândia, Sri Lanka e Indonésia (SENGER, 2010).

Chá verde é considerado um dos melhores termogênicos naturais e possui um efeito particularmente ativo sobre o sistema nervoso central, coração e fígado, apesar de estimular todos os órgãos do corpo. Uma xícara de chá verde ajuda a despertar a mente no período da manhã ou até mesmo após um longo período sem dormi.Estudos indicam que o chá verde é um ótimo aliado juntamente com alimentação para o emagrecimento.

Como preparar o chá verde:

O chá verde deve ser tomado sempre fresco, em temperatura ambiente, gelado ou quente (deve-se tomar cuidado ao beber o chá muito quente, vez que a alta temperatura pode irritar o sistema digestivo).

Deve ser certificado que o chá verde não está em conflito com quaisquer medicamentos ou suplementos que a pessoa esteja tomando. Os compostos do chá podem interagir com determinadas substâncias. No caso de dúvidas, um médico ou farmacêutico deverá ser consultado.

Outra dica importante é tomar chá verde sem açúcar, leite ou outros aditivos. O chá verde possui um sabor muito forte e, se preparado corretamente, tem um sabor delicioso. Caso não consiga beber o chá verde sem açúcar, experimente adoçá-lo com um pouco de mel.

Como tomar chá verde?

A maior parte dos guias e especialistas recomendam o consumo de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia, para que o corpo usufrua de todos os benefícios possíveis do chá. Recomenda-se que não seja excedida a quantidade de 6 xícaras de chá por dia.

Lembre-se Não é porque é natural que todos podem usufruir do chá, por isso muito cuidado ( gestantes, crianças e pessoas com hipertireoidismo) devem evitar o seu uso. Para melhor resultado sempre procure um profissional de saúde, e para intensificar ainda mais seus resultados associe a uma alimentação saudável e a pratica de atividade física. Sucesso sempre!!!!!

Por hoje é só, até amanhã com próxima dica da LAI!