Dicas de Carnaval: O que não consumir

8 de fevereiro de 2016 - 07:07, por Marcos Peris

Olá pessoal, estão gostando das dicas? A dica de hoje vai ser um pouco diferente, a LAI irá falar do que não consumir, não só para ficar com o corpo em forma, mas para ter uma vida mais saudável.

A correria diária fez com que buscássemos a praticidade, com a alimentação não é diferente. A alimentação das pessoas mudou, muitos optam por ir ao supermercado e comprar tudo preparado, alimentos que basta esquentar no micro-ondas e pronto, é só comer. Ou sucos de “caixinhas”, ou pior preferem o refrigerante ao suco. O lanche das crianças é biscoito recheado com achocolatado, ou com suco industrializado, ou aquelas pipocas amarelas.

Mas você já parou para pensar o que tem por trás desses alimentos? O que faz eles durarem muito tempo? Como ficam com aquele sabor? Por que quando comemos um, queremos mais?

Os alimentos industrializados são acrescidos de aditivos químicos para conservar, dar sabor, aroma, cor, textura, a única coisa que eles não fazem é nutrir. A maioria desses produtos têm muito sal e açúcar, e a grande quantidade de produtos químicos podem gerar várias doenças, principalmente o câncer.

O Ministério da Saúde lançou recentemente uma atualização do Guia Alimentar para População Brasileira, em que percebendo que os brasileiros estão consumindo muitos alimentos industrializados, e incluiu nos 10 Passos para Alimentação Saudável evitar o consumo desse tipo de alimento e preferir os alimentos naturais.

Então se você quer ficar com o corpo e saúde “em forma” prefira os alimentos naturais ao industrializados, use ervas como tempero ao invés do sal, beba bastante água e pratique atividade física.

Por hoje é só! Até a próxima com mais uma dica.

Idiana Souza- Nutricionista CRN-5 Nº 8068/P
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