Alimentos afrodisíacos

11 de junho de 2016 - 10:27, por Marcos Peris

Olá pessoal! Dia dos Namorados é domingo, por isso a LAI vem falar hoje sobre alimentos afrodisíacos. Mas antes de saber quais são esses alimentos, precisamos saber o que são.

O termo afrodisíaco deriva da palavra grega “aphrodisiakós”, é utilizado desde o século I a.C., foi originado na Grécia Antiga com o nome de Afrodite, deusa do amor, da beleza, da ternura e da sensualidade. Os afrodisíacos são substâncias  que estimulam  a corrente sanguínea e combinados a fatores como aspecto, aroma e a sensação na boca despertam o desejo sexual.

O desejo sexual começa no cérebro, com processos que envolve hormônios ( como testosterona) e neurotransmissores (como serotonina), por isso que na maioria dos casos os alimentos são fontes de nutrientes que estimulam a produção tanto dos hormônios como dos neurotransmissores. O zinco, por exemplo, é um mineral fundamental para garantir os níveis adequados de testosterona.

Veja agora alguns alimentos que são considerados afrodisíacos:

Ostras

•  Ostras: São ricas em zinco, isso faz com que sejam produzidos níveis adequados de testosterona.

Aspargos

• Aspargos-ricos em ácido fólico, que é um importante nutriente para a produção de esperma no homem.

Chocolate

• Chocolate (cacau!) aumentar a produção de neurotransmissores, como a dopamina, serotonina e a endorfina, que estão diretamente envolvidos no prazer sexual e bem estar. ATENÇÃO, escolha sempre meio amargo ou amargos, pois contém menores quantidades de gordura.

Oleaginosas

• Oleaginosas (castanhas do Pará, Nozes, Amêndoas) – ricas em arginina, que induz a vasodilatação por aumentar a produção de óxido nítrico, responsável pelo prazer sexual nas mulheres e ereção nos homens.

Pimentas

• Pimentas –(principalmente caiena e malagueta) – são vasodilatadores que  ajudam no relaxamento da vagina, e na vasodilatação do pênis.

Romã

• Romã- Aumenta a produção de óxido nítrico, o que contribui para vasodilatação do pênis.

Semente de abóbora

• Semente de abóbora –rica em magnésio, que é importante na produção de óxido nítrico, que melhora a circulação, promovendo maior prazer sexual em homens e mulheres.

Vinho tinto

• Vinho tinto– rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, com isso sobra mais zinco para a produção de testosterona.

Curry

• Curry– ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres, deixando mais zinco livre para a produção de testosterona.

Frutas Vermelhas

• Frutas Vermelhas (amora, framboesa, mirtilo)– ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres, deixando mais zinco livre para a produção de testosterona.

Mas cuidado, o consumo elevado de alimentos gordurosos, bebida alcoólicas e fumo inibem a produção de hormônios e neurotransmissores. Portanto é preciso ter uma alimentação saudável, consumir um determinado alimento, esporadicamente, infelizmente você não alcançará seu objetivo.

Espero que tenham gostado das dicas de hoje, abraços e até a próxima!

Por Laísa Libório

Lai Consultoria