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CrossFit será realizado em Lagarto no feriado da República
11 de novembro de 2017 - 19:31, por Alexandre Fontes
Portal Lagarto Notícias
Na próxima quarta-feira (15), feriado da Proclamação da República será realizado o treinamento CrossFit na praça do Gomes, em Lagarto.
O treino em alta performance iniciará às 6h30.
O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cárdio.
O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce no mundo, proporcionando a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico do mesmo.
Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar:
- Aumento da força
- Redução de medidas e percentual de gordura
- Melhora na flexibilidade
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumento de explosão e velocidade
- Aumento de resistência muscular
- Melhora no equilíbrio
- Redução de stress
- Definição de tônus muscular