Alex Andrade: “A prática de atividade física é necessária para manter uma vida saudável”

30 de abril de 2023 - 09:08, por Marcos Peris

`Portal Lagarto Notícias

Encerrando a série de entrevistas especial Lagarto 143 anos, o entrevistado da semana no Lagarto Notícias é o servidor público e profissional de Educação Física, Alex Andrade.

Portal Lagarto Notícias – Qual a trajetória de vida do personal Alex Andrade? Como surgiu o interesse pela profissão?

Alex Andrade – Desde criança sou fascinado por esportes, fiz capoeira e Muaythay por algum tempo e sempre me apaixonei pela transformação que a Educação Física pode fazer na vida de cada pessoa.
 
PLN- Há quanto tempo o senhor atua como personal em Lagarto?

AA – Iniciei em 2015 como Estagiario. Desde então atuo na área.

PLN- Porque contratar um personal trainer?

AA – A prática de atividade física é necessária para manter uma vida saudável, está evidente para a manutenção da saúde e até prevenção de doenças. Mas, para isso precisamos da ajuda de profissionais capacitados com as mais variadas técnicas de treinamento físico, que estimulam suas potencialidades em um menor espaço de tempo e de forma segura.
Assim, evitando movimentos feitos de forma incorreta que podem lhe causar desconforto, dores articulares, lesões que impossibilitam muitas vezes de fazermos as atividades que mais gostamos.

PLN- Como é o trabalho de um personal trainer?

AA – Incentivar as pessoas na prática de exercício físico, tanto pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, quanto a questão de estética.
A importância de um personal trainer é respeitar o princípio da individualidade biológica, ou seja, o planeamento físico e respeitará a individualidade de cada um.

PLN- Quais as vantagens em contratar um personal trainer?

AA – Os treinamentos são promovidos de acordo com as necessidades e limitações de cada pessoa; O personal trainer desenvolverá o treino certo para a conquista do máximo em resultado, respeitando limites e
tornando-o mais seguro; O treino vai até você – O personal te auxilia a fazer suas séries com rapidez, eficiência e intervalos no tempo certo Um ganho em tempo e conforto; Motivação – A presença de um personal faz com que a
monotonia fique de lado e o treino seja mais variado, contribuindo para a conquista de melhores resultados; A presença de um personal trainer é fundamental para ajudá-lo a conseguir disciplina em seus treinos; Análise periódica dos resultados obtidos nos treinos é uma das maiores funções do personal, capacitado para avaliar a eficiência do trabalho e corrigi-lo quando necessário e Orientação intensa dos exercícios – acompanhar cada
repetição e ensinar a maneira correta de praticar os
exercícios é uma das funções.

PLN- Quais foram os maiores desafios encontrados em sua carreira?

AA – Conscientizar a população da grande importância para a longevidade da atividade física.

PLN – Qual recomendação Alex Andrade daria para uma pessoa sedentária que gostaria de iniciar atividades físicas?

AA – Inicie mesmo que seja dois dias na semana, vai se adaptando e encaixando mais dias.

PLN – Com relação a falta de tempo para treinar, o que senhor diria para as pessoas que alegam não ter tempo para realizar atividades físicas?

AA – Entenda de uma vez o que é um problema e o que significa desafio e aprenda a vencê-los com alegria!

PLN- As atividades físicas que o senhor ensina tem alguma restrição de idade?

AA – Não.

PLN – O senhor tem alguma especialidade na sua área?

AA – Sou especialista em hipertrofia e emagrecimento. Saúde e qualidade física na terceira idade. (Gerontologia).